Vezetett meditáció

Most a szívközpontra meditálunk. Ez az a hely, ahonnan a hangtalan hangzás – anahata nada – ered. Képzelj el egy korongot, ami a szívközpontod körül forog. Most ismételd a “gyönyör”, az “AUM” vagy a “Supreme” (ejtsd: szuprím) szót. Képzelj el ebben a körben, a szívedben, egy mindennél hatalmasabb virágoskertet. Próbálj meg elképzelni ebben a hatalmas kertben egy szép nagy tavat. A tó vize ezüstös. Úszol benne, lemerülsz, és olyan dolgokat teszel, amik örömet okoznak. Azután pillantsd meg a tavon az Aranyhajót. Szállj be az Aranyhajóba, és próbáld meg elképzelni, hogy miközben beszállsz, egész lényed teljesen arannyá változik.